Kebiasaan-kebiasan Yang Bisa Mengganggu Kesehatan Hati
Hati merupakan kelenjar terbesar yang dalam ditubuh
manusia yang fungsinya sangat penting bagi tubuh, apabila seseorang mengalami
gangguan pada organ hatinya, tentu saja hal itu sangat berbahaya bagi tubuhnya.
Nah berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan hati menjadi
tidak sehat.
Penyebabutama kerusakan hati adalah :
1.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.
2.
Tidak buang air besar pada pagi hari.
3.
Pola makan yang terlalu berlebihan (Daging panggang, sate, dan gorengan / minyak
goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng untuk
menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng
terbaik sekalipun seperti olive oil....) Masakan yang digoreng harus dimakan
habis saat itu juga, jangan disimpan..
4.
Tidak makan pagi.
5.
Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan atau bahkan Narkoba.
6.
Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan (penyedap rasa),
zat pewarna, pemanis buatan.
7.
Mengkonsumsi masakan mentah atau dimasak ½ matang.
8.
Merokok atau menjadi perokok pasif.
Kita
harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur
gaya hidup dan pola makan sehari – hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi
waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan
pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan “jadwalnya “.
Sebab
:
Ø Malam
hari pk 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun(
de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu
ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik
(lebih baik lagi bila sudah tidur) . Bila saat itu seorang ibu rumah tangga
masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau
mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative untuk kesehatan.
Ø Malam
hari pk 23.00 – dini hari 01.00 : saat proses de-toxin dibagian hati, harus
berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Ø Dini
hari 01.00 - 03.00 : proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung
dalam kondisi tidur pulas.
Ø Dini
hari 03.00 – 05.00 : de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan
terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini. Karena proses
pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu
minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran... Bagi
perokok pembersihan berlangsung dengan tidak sempurna.
Ø Pagi
pk 05.00 – 07.00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air
besar.
Ø Pagi
pk 07..00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus
kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih
pagi yaitu sebelum pk 06.30... Makan pagi sebelum pk 07...30 sangat baik bagi
mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap
mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi
hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidurterlalu malam dan bangun
terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak
berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah
waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, Tidurlah
Nyenyak dan Jangan Begadang.
0 comments:
Post a Comment